老话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！”
中国人都很爱吃，一顿不吃还真的会让人受不了，挨饿的滋味并不好受，我们在日常生活中面对琳琅满目的美食，不知道该挑选哪种？这是一种幸福的滋味。
但是也有一群在高墙之内的人，没有这个条件去挑选，今天我们便来看看监狱里一日三餐都吃啥？看完才知道：我们一定要遵纪守法珍惜当下！
监狱往往充满着神秘色彩，其实监狱是一个最讲规矩的地方，一做一行，包括吃饭睡觉都有着严格的规定。
比如一般是早上6点就要开始起床，洗漱，上厕所，6点半左右就要开始背诵行为规范，然后吃早餐，早上七点左右就要开始队训，出工。
一直到晚上10点半就会熄灯睡觉，这个作息时间有着严格的规定，作息时间跟我们以前上高中时有点类似。
监狱的伙食也有着严格的标准，如今我国经济实力越来越强，在伙食上吃得也更好，而且更讲究营养搭配，一日三餐都有着严格的饭菜标准。
在这里不需要担心吃不饱，米饭还是管够的，跟我们上学时在食堂打饭类似，需要排队打饭打菜，吃饭时间也是有限制的。
早上六点半左右吃早餐，早餐的主要食物基本上就是稀饭，咸菜，馒头这三种，为了补充营养也会有鸡蛋之类的食物。
周一早餐：花生粥馒头和鸡蛋，周二早餐：绿豆粥和花卷，周三早餐：白粥咸菜馒头，周四早餐：南瓜粥和鸡蛋。
总体而言食堂也会尽量变着花样来做菜，天天吃同样的食物也容易吃腻，这样的早餐伙食并不算太差，讲究营养搭配，吃得还不错。
中午十二点准时吃午餐，午餐菜肴就更加丰盛了，往往是一荤一素一汤，有的时候肉菜分量还不少。
比如周一午餐：红烧肉+清炒白菜+西红柿鸡蛋汤；周二午餐：红烧鸭肉+清炒大白菜+紫菜蛋汤；周三午餐：黄瓜炒鸡蛋+炒土豆丝+海带汤。
菜肴和汤是固定的数量，米饭如果不够吃的话还可以另外添加，为了满足人体所需营养，吃的菜肴基本上也是不同的，不会连续两三天吃一样的菜。
老话说：“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。
下午5点半吃晚餐，虽然吃的没有午餐那么丰盛，但是总体而言还是不错的，仍然是荤素搭配，讲究膳食营养。
比如周一晚餐：土豆焖肉+清炒大白菜+青菜汤；周二晚餐：冬瓜五花肉+南瓜+豆腐汤；周三晚餐：胡萝卜炒肉+清炒黄瓜+丝瓜汤。
基本上晚餐菜肴也是每天不会重样，最常见的菜肴是荤素搭配的类型，比如鸡蛋炒西红柿，黄瓜炒蛋，青椒炒肉，还有就是素菜也有很多，比如豆芽，大白菜，土豆，萝卜都是比较常见的。
虽然监狱里一日三餐吃的不会差，还会考虑饮食的营养均衡，在节假日甚至还会加餐，但是监狱是一个让人改过自新的地方，当一个人犯罪失去自由的时候，虽然里面管吃管住，但是即便是大鱼大肉也会索然无味。
如果你不珍惜在外面的机会，那么里面总会有你的一个位置，所以看完后我们更要遵纪守法，珍惜当下，做个有良知，守纪律的人，遇事不要冲动，三思而后行。